お世話になっております。最近は晴れて過ごしやすい日もあれば、1日中雨の日もあり、気温も気候も不安定ですね。梅雨がきたのかどうかわからず毎年気づけば夏になっているなぁと感じている立石です。
梅雨の時期は低気圧の影響・気温の変化・高湿度により、自律神経の乱れからくる体調不良をきたしやすいので気を付けましょう。適度な運動・バランスの良い食事・入浴・睡眠を心がけて自律神経を整えましょう。
ふと思いついたときに深呼吸をするのも良いです。僕はサウナが好きなので休みの日には近所の銭湯に行き、いわゆる『ととのう』というのを感じて自律神経を整えています。色々なリラックス方法で梅雨を乗り切りましょう。